Haber 7

Salatalık diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Yağ yakıcı özelliği ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri barındıran salatalık, diyet listelerini alt üst etti. İşte bir haftada 5 kilo verdiren salatalık diyeti...
GİRİŞ 16.10.2017 08:25 Diyet
Metin Boyutu
Salatalık diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Cildin ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin büyük bir çoğunluğunu içeren ve zayıflamaya yardımcı salatalık, var olan diyet listelerini çöpe attırdı! İşte bir haftada 5 kilo verdiren iddialı diyet listesi...

1. Gün 

Kahvaltı Öncesi: Sabah ilk kalktığınızda bir bardak su içmelisiniz. 

Sabah: 4 kaşık yulaf, 250 gram yoğurt, 2 kuru incir yenilmelidir.

Ara Öğün: 2 adet salatalık, yarım litre su için. 

Öğle: 2 kaşık süzme yoğurttan yapılmış cacık, 4 adet salatalık, 1 dilim çavdarlı ekmek hazırlayarak tüketmelisiniz.

Ara Öğün: 4 adet salatalık, 2 kivi, yeniden yarım litre su içilmelidir. 

Akşam: 4 adet salatalık, domates, roka ve mozarella peyniri ile beraber 1 dilim çavdarlı ekmek

2. Gün 

Sabah: Bir bardak ballı ve limonlu su, 2 adet yağsız dil peyniri, 2 adet salatalık 

Öğle: Bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir porsiyon haşlanmış kabak (az yağlı kıyma ilave edilebilir)

Akşam: Bir adet haşlanmış yumurta, 2 adet salatalık, 2 sivri biber yenmeli 

Gece: 2 salatalık

3. Gün 

Sabah: Az tuzlu çökelek peyniri ve bir bardak ballı ve limonlu su 

Ara Öğün: 2 adet salatalık

Öğle: Bir kase yeşil mercimek, bir porsiyon haşlanmış zeytinyağlı kabak

Akşam: Bir kase bol salatalık içeren cacık, 2 ceviz içi 

Gece: Bir avuç leblebi ve 2 adet salatalık 

Gece uyumadan önce ise tekrar 500 cc su içmeli ve 200 gram yoğurt, 2 adet salatalık yemelisiniz.

3 günden sonra listenin başına dönerek listeyi 7 güne kadar tekrarlayın. 

Henüz Yorum Yapılmadı

Algıladığımıza göre şu anda haber7.com’un mobil versiyonuna normal bir tarayıcıdan erişmeye çalışmaktasınız.
Daha iyi dolaşabilmeniz için normal siteye dönmenizi öneriyoruz.