Haber 7

Kısa sürede kilo nasıl verilir?

Kışa girmeden yaz boyu aldığınız kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte sizlere bir haftada 5 kilo verdiren mucize diyet listesi...
GİRİŞ 25.08.2018 07:50 Diyet
Metin Boyutu
Kısa sürede kilo nasıl verilir?

Yaklaşan düğününüz için ya da farklı sebeplerden dolayı kısa süre de kilo vermeniz mi gerekiyor. O halde bu diyet listesi tam size göre... Hem egzersiz yapıp hem de bu diyet listesini uygulayarak bir hafta da 5 kilo verebilirsiniz. 

İşte o diyet listesi...

Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi)

1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)
Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere
4 adet zeytin
Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)

Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı kadar süt 

Öğle Vakti
Izgara et 1 porsiyon 
1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar)
Bol salata (Yağsız)
1 bardak ayran (tuzsuz)

İkindi Vakti
1 bardak yoğurt ve
2 kaşık yulaf
1 adet mevsim meyvesi 

Akşam Vakti
1 kase çorba
5 kaşık zeytin yağlı yemek
1 kase yoğurt ve
1 adet mevsim meyvesi

NOT: Uzmanlar bu diyet uygulanırken günde 8 bardak su içilmesi gerektiğini ifade ediyor. 

Yorumlar

2
  • Aysel

    1 yıl önce Şikayet Et BEce çok abartılı bir haftada ancak 1 kilo verilir
    Toplam beğeni
  • Melece54

    1 yıl önce Şikayet Et Bu nıyette dıger gunler nasıl olcak
    Toplam beğeni
Algıladığımıza göre şu anda haber7.com’un mobil versiyonuna normal bir tarayıcıdan erişmeye çalışmaktasınız.
Daha iyi dolaşabilmeniz için normal siteye dönmenizi öneriyoruz.