Haber 7

Kısa sürede zayıflamaya yardımcı olan diyet listesi

Çok az kalorili bir diyet listesi uygulayarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. İşte sizlere sadece 800 kaloriden oluşan diyet listesi...
GİRİŞ 31.08.2018 07:37 Diyet
Metin Boyutu
Kısa sürede zayıflamaya yardımcı olan diyet listesi

Kısa sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız size önereceğimiz bu diyet listesi tam size göre... Ancak bu listeyi uygularken günde 2.5 litre su içmeniz gerekir. Bununla beraber diyet listesinde bulunan besinleri eşit miktarda kalorisi olan başka besinlerle değiştirebilirsiniz. 

İşte o diyet listesi...

Sabah
Yağsız süt ( 1 bardak )
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Çavdar ekmeği ( 2 dilim )

Farklı kahvaltı seçenekleri için buraya tıklayabilirsiniz 

Ara Öğün
Meyve ( 1 porsiyon )

Farklı ara öğünler için buraya tıklayın 

Öğle
Lahana çorbası ( Farklı günlerde hazırlayacağınız sebze çorbalarını tüketebilirsiniz)
Bir kase salata 
Ev yapımı meyveli yoğurt 

Ara Öğün
Diyet bisküvi ( 4 adet )

Akşam
Haşlama tavuk ( 80 gram )
Yoğurt ( 1 kase )
Bir kase salata 

Buradan diyet salata tarifine ulaşabilirsiniz 

Ara Öğün
Meyve ( 1 porsiyon )

Yorumlar

2
  • İnci

    11 ay önce Şikayet Et Ekmek ve bisküvi öneren bir diyet listesi çok aptalca. Karatay’dan şaşmam, genetiği ile oynanmış buğdaydan yapılmış ekmeği öneren bir listenin zerre kadar değeri yok.
    Toplam beğeni
  • Hipertorofi

    11 ay önce Şikayet Et Sonra ölün. Benim bazal metobolizma hizimda gunluk 2500 kalori almam gerekli. Altina inersem kilo veririm cikarsamda alirim ama sadece 800 kalorilik bir diyet adami yataga dusurur. Nasil olacak aradaki 1700 kalori farki... birakin bunlari yaa kandirmayin insanlari dogru diyet gunluk 200-300 kalori bosluklari birakilarak yapilir.
    Toplam beğeni
    • Mesut

      11 ay önce Şikayet Et Günde en fazla 500 kalori alıyorum ve haftanın her günü pazar hariç günde iki saat spor salonunda ağırlık çalışıyorum deli gibi kilo veriyorum hala ölmedim. Saygılarımla
      Toplam beğeni
    • Solitude

      11 ay önce Şikayet Et Kardeş zaten burda amac kilo vermek . Günlük kalori ihtiyacından daha az kalori alırsan ancak kilo verebilirsin kilo koruma programi degil bu sen olayi yanlis anlamissin . Ben uyguluyorum bu diyeti aksam tavuk yerine yogurt yiyerek sadece gayet de işe yarıyor çokta ac hissetmiyorum meyveyi cok yedigim için . Kendi adina konuş
      Toplam beğeni
Algıladığımıza göre şu anda haber7.com’un mobil versiyonuna normal bir tarayıcıdan erişmeye çalışmaktasınız.
Daha iyi dolaşabilmeniz için normal siteye dönmenizi öneriyoruz.