Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutarken hangi besinlerin daha çok tuttuğu, hangi besinlerin gün boyunca acıktırmadığı merak edilerek araştırılmaya başlandı. Sahur sofralarından çok fazla besinlerin tüketilmesi gün boyunca daha az acıkılmayacağı anlamına gelmediği gibi mide ve bağırsak problemlerine neden olmaktadır. İşte hem sağlıklı hem de uzun süre tok tutan besinler...

Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Melisa Karataş yumurtanın 36 saat tok tutucu etkiye sahip olduğunu belirterek Ramazan ayını sağlıklı ve enerjik geçirmek isteyenler için tok tutan besinler hakkında bilgilendirdi.

Oruç tutmanızı zorlamayacak en doyurucu ve susatmayan sahur menüsü ile oruç ibadetinizi kolaylıkla gerçekleştirebilirsiniz. Sahurda ne yapsam diye düşünüyorsanız tok tutan çorbanın tarifine mutlaka bakmalısınız! Peki sahurda ne yemeli, ne yememeli? Sahurda hangi yemekler tok tutar? Sahur için pratik ve tok tutan tarifler neler? Sahurda susatan yiyecekler neler? Susamamak için sahurda ne yemeli? Sahurda yapılan hata..

Kilo problemleri ile karşı karşıyaysanız ve en kısa zamanda zayıflamayı kafanıza koyduysanız diyet boyunca dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardık. Doğru ve düzenli beslenme ile karnınızı doyurarak fazla yemek yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz. Uzun süre açlık hissetmememiz için tüketmeniz gereken besinler neler? Karnı en çok tok tutan besinler neler? Açlık hissettirmeyen mucize yiyecekler...

Beslenme listenizde yer verdiğiniz takdirde zayıflamanıza yardımcı olacak 4 yeşil sebzeyi sizler için açıkladık. Peki hangi sebzeler kilo verdirir?

Ender Saraç'ın yaz diyeti listesiyle hızlı bir şekilde kilo vermek ister misiniz? İşte Ender Saraç'tan yaza özel diyet listesi...

Diyet listelerinde sıkça rastladığımız çerezler, metabolizmayı hızlandırarak daha fazla yağ yakılmasını sağlar. Sizler için diyet yaparken hangi çerezleri tüketebileceğinizi araştırdık. İşte diyette yenilebilecek çerezler ve kalorileri...

Kilo vermek istiyor ama yemenizi kontrol edemiyor musunuz? İştah kesen besinler sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte iştah kesen yiyecekler...

Ramazan ayında uzun süre aç kalmakta zorlanıyorsanız, sahurda iştah kesen besinler tüketebilirsiniz. İşte iştah kesen 4 mucize besin...

Sindirim sorunu yaşayanlar ve metabolizması yavaş çalışanlar için kilo vermek bir sorun haline gelse de birkaç besinle bu sorun çözülebilir. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran 4 besin...

Gece yatmadan önce yiyeceğiniz birkaç besin sayesinde kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte gece yendiğinde kilo vermenize yardımcı olacak besinler...

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermenin etkili yolu iştah kesen çayları tüketmektir. İşte Ender Saraç'tan kolay kilo verdiren çay tarifi...

Diyet yaparken yapılan hatalar nelerdir? Diyette hangi hatalar kilo vermeyi engeller? İşte bu soruların yanıtı...

Özel akşamların vazgeçilmez yiyeceği çerezler, ölçülü tüketilmediğinde kilo almanıza neden olabilir. İşte çerezlerin kalori miktarları...

Günlük hayatınızda, yağ yakan besinleri tüketmeye özen göstererek hayalinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz. İşte yağ yakan besinler...

Ramazan ayında uzun saatler süren açlık, özellikle gün ortasından sonra bitkinliğe ve konsantrasyon eksikliğine neden olabiliyor.