Hangi hareketin kaç dakikada ne kadar kalori yaktığını biliyor muydunuz? Eğer kilo verme konusunda kendinizden eminseniz, bilinçli ve doğru adımlarla ilerlenen spor egzersizleri yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz. Evinizde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri ve sağlıklı beslenmeyle kilo verebilirsiniz. İşte kalori yaktıran en etkili spor hareketleri...

Günlük hayatta sıklıkla duyduğumuz 'squat' yani çömelme hareketinin ne demek olduğunu ve ne işe yaradığını sizler için açıkladık. Bölgesel zayıflama konusunda oldukça etkili olduğu bilinen Squat hareketi ile basen ve kalça bölgesindeki yağları hızlı bir şekilde eritebilirsiniz. Squat egzersizi nasıl yapılır? Squat yapmak neye yarar? İşte Squat hakkında bilinmesi gerekenler...