En sevdiğiniz kıyafetler artık üzerinize olmamaya başladıysa ya da giyseniz bile çirkin durup göbeğiniz dışarı atlıyorsa üzülmeyin bununda çaresi var! Eritilmesi biraz zor olan ayva göbeğin oluşumunu engellemek için rutin hayatınızda bazı kriterlere dikkat etmelisiniz. Peki ayva göbekten nasıl kurtulunur? Ayva göbek nasıl eritilir? Evde ayva göbek eritme yöntemleri neler?

Sıkı ve yağsız bir karna sahip olmaya yarayan en etkili spor egzersizleri arasında olan 'Crunch' hareketi oldukça basittir. Hemen kavrayabileceğiniz ve yaptığınızda işinize yaradığını göreceğiniz 'crunch' hareketinin nasıl yapıldığını sizler için düzenledik.