Ramazan Ayında tüketildiği zaman tokluk hissi verecek olan yiyecekleri sizler için açıkladık. Peki iftarda ve sahurda neleri tüketmeliyiz? Tok tutan sahur yiyecekleri neler? Oruçlu iken kilo alınır mı? Ramazanda kilo almamak için ne yapılmalı? Ramazanda yapılan beslenme yanlışları neler? İşte uzmanların Ramazan ayı için verdiği uyarılar...

Ramazan ayında sahura kalkacağınız vakitte şip şak hazırlayabileceğiniz, aynı zamanda açlık hissetmeyeceğiniz en pratik tarifleri sizler için sıraladık. Yanlış bir sahur tüketimi açlığınızı tetikleyecek iken doğru bir sahur menüsü ile çok daha kolay bir şekilde oruç tutabilirsiniz! Peki, sahurda ne yemeli, ne yememeli? Ramazanda metabolizma nasıl hızlandırılır? Sahur için doyurucu ve pratik örnek menü tarifleri...

Oruç tutmanızı zorlamayacak en doyurucu ve susatmayan sahur menüsü ile oruç ibadetinizi kolaylıkla gerçekleştirebilirsiniz. Sahurda ne yapsam diye düşünüyorsanız tok tutan çorbanın tarifine mutlaka bakmalısınız! Peki sahurda ne yemeli, ne yememeli? Sahurda hangi yemekler tok tutar? Sahur için pratik ve tok tutan tarifler neler? Sahurda susatan yiyecekler neler? Susamamak için sahurda ne yemeli? Sahurda yapılan hata..

Farkında olmadan Ramazan Ayında yapılan bazı sahur ile iftar hataları orucu daha zor tutmamıza ve kilo alımına sebep olabiliyor. Ramazanı sağlıklı bir şekilde diyete uygun geçirmek istiyorsanız sahur ve iftarda bazı noktalara dikkat etmelisiniz. Tok tutucu en sağlıklı sahur ve iftar menüsü nasıl olmalı? Ramazan ayında diyet bozdurmayan sahur ve iftar menüsü listeleri...