Hamilelikte görülen çene ağrılarını en kolay yoldan hafifletmek istiyorsanız, bunu önerileri mutlaka dikkate almalısınız! İşte çene ağrısını geçirmeye yarayan yöntemler...
Hormonal değişikliklerden dolayı hamilelikte sıklıkla görülen çene ağrılarının eklem bozukluklarından kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu rahatsızlıkların nedeni her ne kadar tam olarak belirlenemese de evde uygulayabileceğiniz basit yöntemlerle üstesinden gelebilirsiniz.
İşte çene ağrısını geçirmek için yapabilecekleriniz...
Soğuk kompres: Elinize bir buz küpü alarak, çenenizin ağrıyan kısmına masaj yapın ya da 10 dakika boyunca buz paketi tutun.
Yüz egzersizleri: Yüzünüzde uygulayabileceğiniz basit yüz germe hareketleri ağrılarınızı hafifletecektir.
Bitkisel çaylar: Hamilelik döneminde tüketilen papatya çayı, çene ağrılarınızı yok edecektir. Bu nedenle papatya çat tüketimine önem gösterin.
Duruş pozisyonu: Çenenizi sürekli oynatmayın, çene üzerindeki baskının şiddetini arttıracak pozisyonlardan kaçının.
BİR YORUM YAPIN 0