Çay tiryakilerine kötü haber

Diyetisyen Gülsüm Elem Kaya, çay, kafeinli ve diğer içeceklerin su gereksinimini karşılamadığını açıkladı.

Çay tiryakilerine kötü haber
Çay tiryakilerine kötü haber
GİRİŞ 23.03.2016 09:23 GÜNCELLEME 23.03.2016 10:54
Bu Habere 5 Yorum Yapılmış

Beyinde yüzde 85 oranında su bulunduğunu anımsatan Edirne Keşan Devlet Hastanesi Diyetisyeni Elem Kaya, "Kanda yüzde 83, kaslarda ise yüzde 75 oranında su bulunur. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir, fakat susuz ancak birkaç gün yaşayabilir" dedi.

Suyun, vücudun olmazsa olmazı olduğunu belirten Kaya, "Suyun faydaları ise saymakla bitmez. Böbrek taşı oluşumunu engellemesinin yanı sıra kolon kanserine yakalanma riskini de yüzde 45 azaltır. Cildi güzelleştirir, vücut ısısını ayarlar, vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlar, hücrelere besin ve oksijen taşır, eklemlere destek sağlar, kabızlığı engeller, bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltır, vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesine yardımcı olur" ifadelerini kullandı.

Vücut su almadığında tuz oranını arttırıyor

Su ihtiyacı giderilmediğinde vücuttaki tuz oranının arttığını söyleyen Kaya, "Sağlıklı bir vücutta aşırı su ihtiyacı olduğunda ve bu durum giderilmediğinde, kandaki sıvı miktarının azalması sebebiyle bazı hormonlar harekete geçerek durumu beyne iletir.

Susuzluğumuzu gidermediğimizde ise dilimiz ve boğazımız kuruyarak bademciklerimizde hafif şişme meydana gelir. Ayrıca vücudumuzdaki tuz oranı yükselerek ve antidiüretik hormonu salgılanır. Böbrekler tarafından kontrol edilen bu hormon, suyu vücutta tutar" dedi.

Su içmek için susamayı beklemeyin

"Vücudumuzda kaybedilen suyun her gün yerine konması yaşam için çok büyük önem taşımaktadır" diyen Kaya, "Su içmek için asla susamayı beklemeyin. Ortalama her saat için 1 bardak su içilmesine dikkat edin. Gün boyunca terleme, nefes verme, idrar yapma nedeniyle yaklaşık 10 bardak su kaybedilir bu nedenle günde en az 8 bardaktan fazla su içmek gerekir. Günlük normal faaliyetimiz yüzünden kaybettiğimiz suyu böylece geri almış oluruz.

Eğer vücut egzersizleri yapıyorsanız ya da herhangi bir spor dalında faaliyet gösteriyorsanız, her gün daha fazla su içmelisiniz. Çay, kafeinli ve diğer içecekler su gereksiniminizi karşılamaz. Bu içecekler idrar söktürücüdür, vücutta su kaybına neden olurlar" ifadelerini kaydetti.

KAYNAK: İHA
YORUMLAR 5
  • ÇAYKOLİK 8 yıl önce Şikayet Et
    Valla ÇAY MİLLİ İÇEÇEĞİMİZ oldugu için her öğün vaz geçilmezimizdir.Su ise yazın olsa litre litre su içiyoruz ama kışın aklımıza bile gelmiyor sadece 1 litre bile içmiyoruz günlük...
    Cevapla
  • AKYÜZ 8 yıl önce Şikayet Et
    yıllarca karalahana ve tereyağı zararlıdır yemeyin dediniz.şimdi çaya laf atın.herşeyin azı karar çoğu zarar yurtdışı patentli ürünleri hiç kötülemeyin sakın bunları söyleyen insanlara bakmak lazım biii laf olsun gelsin beleş enayi müşteriler
    Cevapla
  • Zülfü 8 yıl önce Şikayet Et
    Karşılamıyorsa benim çoktan ölmem lazımdı. Özellikle kışın en son ne zaman su içtiğimi unutuyorum. Bir kaç gün hiç içmediğim yada çok az içtiğim zamanlar fazla.
    Cevapla
  • Ertuğrul 8 yıl önce Şikayet Et
    Bu diyetisyenler ne derse aksini yapmak gerek,yıllar yılı margarin yedirdiler bu millete. Tereyağı yemeyende güç kuvvet mi olur.Kavurma yemesen ferin mi gelir.
    Cevapla
  • Burhan Dinç 8 yıl önce Şikayet Et
    Bütün doktorlar kendi görüşünü beyan ediyor. Bir gün ihtiyacı karşılıyor ertesi gün hayır karşılamıyor.
    Cevapla
DİĞER HABERLER
B sınıfı ehliyet değişiyor! İşte kullanabileceğiniz 125 cc motosiklet modelleri
Rusya açıkladı! Terör saldırısında acı bilanço