Omurga sağlığı için en önemli egzersiz!
Bazı egzersiz ve sporları rutin olarak yapmanın omurga sağlığına iyi geldiği birçok kişi tarafından biliniyor. En önemlisi de yüzme...
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, omurga sağlığı için yüzmenin önemine değiniyor.
Otuz üç adet omur kemiğinin birleşmesiyle oluşan ve içinde omuriliği barındıran kemik yapı “omurga”, bedeni ayakta tutan, organların, iskelet ve kas sistemlerinin dengede durmasını sağlayan bir yapı. Bu yapının bozulması durumunda birçok hastalık, sakatlık ve hatta ölümcül risklerle karşı karşıya kalınabiliyor. Bu nedenle omurga deyip geçmemek, sağlığını korumak ve bu yapıyı güçlendirmek gerekiyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, omurga sağlığını korumak ve güçlendirmek için özellikle yaz aylarında yapılacak “en doğal” sporun yüzmek olduğunu söylüyor.
Omurga eğriliği yüzmeyle düzeltilebiliyor
Omurga eğiklikleri akut dönemlerinde yüzme ile düzeltilebiliyor. Yüzme iskelet ve kas sistemini güçlendirdiği için omurga aralıklarını da çalıştırıyor ve daha dik bir omurgaya kavuşmaya yardımcı oluyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, ağırlık kaldırılarak yapılan sporların omurgayı zorlayabileceğini, bunun yerine suyun kaldırma kuvvetinden faydalanılarak doğru hareketlerle yapılan yüzme sayesinde hem eklem ağrılarının azalacağını hem de güçlü bir omurgaya kavuşulacağını belirtiyor.
Kadınlar daha fazla risk altında
Omurga sorunlarının kadınlarda görülme sıklığı erkeklere göre daha fazla. Doç. Dr. Çağatay Öztürk, bunun nedeninin genetik ve hormonal faktörler olduğuna dikkat çekiyor. Osteoporoz sıklıkla kadınlara özgü bir sorun olarak görülürken, osteoporotik omur kırıklarının kadınlarda görülme sıklığının erkeklere nazaran daha fazla olduğu biliniyor. Kadınların düzenli beslenmesi ve yüzmesi bu sorunu büyük oranda azaltabiliyor.
