Ramazan'da gereken sıvıyı böyle alın
Beslenme Uzmanı Hayrettin Mutlu, 15 saat bulan oruç süresinde vücudun ihtiyacı olan sıvıyı nasıl alabileceğimizi anlattı. Mutlu, iftarın da iki öğüne ayrılmasını önerdi:
ABONE OL
GİRİŞ 03.09.2008 14:13
GÜNCELLEME 03.09.2008 14:13
SAĞLIK
Ramazan’ın uzun ve sıcak günlere denk geldiği şu günlerde, beslenme ve sıvı alımı nasıl olmalı? Bu konuda Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu bilgiler verdi.
Ramazan ayının Eylül ayına denk gelmesiyle, günde ortalama 1415 saat aç ve susuz kalacağımız düşünülürse, bu günlerde beslenme ve sıvı tüketimine çok dikkat edilmesi gerekiyor. Peki, yeterli sıvıyı nasıl alacaksınız? İftar yapıldıktan yatılana kadar yaklaşık her yarım saatte bir bardak su tüketilmeli. Sahurda da tüketeceğiniz 2 bardak su ile yaklaşık olarak günlük su tüketiminizi düzenlemiş olacaksınız.