Basketbol oynamak boy uzatır mı? Bebek ve çocuklarda boy uzatan besinler
Aileler, boyu kısa kalan çocuklarının uzun boylu olması için genellikle basketbol oynamasını isteseler de doğru beslenmenin boy gelişiminde etkisi var mıdır? Sağlıklı beslenmede doğru tüketilen besinlerin önemi gelişim açısından oldukça büyüktür. Sizde çocuğunuzun uzun boylu olmasını istiyorsanız, yedirdiğiniz gıdalara dikkat ederek boy gelişimine yardımcı olabilirsiniz. Peki basketbol oynamak da boy uzatır mı? İşte bebek ve çocuklarda boy uzatan yiyecekler...
ABONE OLHemen hemen hepimiz 'boy uzatma' konusunda en etkili spor faaliyetinin basketbol oynamak ya da zıplamak olduğunu düşünürüz. Ancak zannedilenin aksine olduğun yerde zıplamak ya da basketbol oynamak, kişinin mevcut olan boyunun daha da artmasına yol açmaz. Bu yanıttan sonra aklınızda peki neden basketçilerin boyu hep uzun diye düşünebilirsiniz. Basketbolu hobi haline getirmiş insanların beslenmelerine ve sağlıklarına ekstra dikkat ettiklerinden dolayı büyümeleri olumlu yönde gelişir. Dolayısıyla basketbol oynayan kimselerin daha da uzaması ya da profosyonelleşmesi söz konusu değildir; aksine genetik ya da çevresel etkenlere bağlı olarak boyu uzun olan kimseler daha iyi basketbol oynayabilmektedir.
Basketbol oynayan kişilerin uzun boylu olması, uzun boylu kimselerin basketbolu daha iyi oynadığı ile bağlantılıdır. Basketbol ile diğer etkinlikler arasından en belirgin detay bireyin potaya zıplamasıyla beraber kasların esneklik göstermesi ve böylelikle kan dolaşımını hızlandırmasıdır. Dolaşımın hızlanması da büyüme hormonunu uyarmada etkilidir.
NOT: Erken gelişim döneminde sağlıklı ve kaliteli beslenemeyen kişilerin ilerleyen zamanlarda kısa boylu olduğu görülmektedir.
HANGİ BESİNLER BOY UZATMAYA YARDIMCIDIR?
Boy uzatan gıdaların temel içeriği bol miktarda mevcut olan kalsiyum minerali ve D vitamininden kaynaklanmaktadır. Eğer sizinde çocuğunuzun boyu kısa kalmışsa üzülmenize gerek yok! Bu besinlerin tüketimine önem göstererek boy gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. İşte boy uzatan besinler...
KALSİYUM DEPOSU: SÜT
Bebeklerde gün boyu tüketilecek olan 2 bardak süt, kemik yapısını kuvvetlendirerek boy atmasına yardımcı olacaktır.
SÜT ÜRÜNLERİ
Çocuğunuz peynir ve yoğurt yemeyi sevmiyorsa pişirdiğiniz böreğin ya da herhangi bir yiyeceğin içine bir miktar peynir ilave ederek boyunun hızlı uzamasını sağlayabilirsiniz.
BROKOLİ
Vücudu dirençli kılan brokoli, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Pek sevilmeyen bu sebzeyi püre olarak çorba şeklinde çocuğunuza verebilirsiniz.
KURU MEYVE
Özellikle süt ile beraber tatlı gereksinimi ortadan kaldırmak için çocuğunuzu kuru meyve yemeye teşvik edebilirsiniz. Kuru kayısı, incir, kuru üzüm mutlaka tüketilmesi gerekir.
SUSAM
Pişirdiğiniz böreklerin üzerine susam serpmeyi ihmal etmeyin. Simit, poğaça ve ekmeğin üzerindeki susamlarda çocuğunuzun boyunun uzamasına yardımcı olacaktır.