Çocuklarda zeka geliştiren besinler

Sağlıklı bir zihinsel gelişim için tüketilen her gıdanın beyin üzerinde ayrı bir işlevi vardır. Zeka seviyesinin artmasına neden olan bu besinler, bilinçli bir şekilde tüketildiğinde beyin gelişimine olumlu etkiler gösterir. İşte çocuğunuzun gün boyu enerjik olması için tüketilmesi gerekenler...

ÇOCUKLARDA BOY UZATAN BESİNLER NELER? haberini okumak için TIKLAYIN

YUMURTA

Protein deposu olan yumurta, sabah kahvaltılarında tüketildiği zaman çocuklarda odaklanmayı ve dikkati arttırır.

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Vitamin dolup olup vücuda birçok faydası olan ıspanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, ilerleyen zamanlarda görülebilecek hastalıkların önüne geçer.

BALIK

İçerdiği omega-3 bakımından zengin olan balık, göz sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca beyni bilişsel gerileme ve unutkanlığa karşı korur.

KURUBAKLAGİLLER

Akşam yemeklerinde tüketilmesi gereken besin gruplarından biri de kurubaklagillerdir. Beyin gelişimine oldukça büyük etkisi olan folik asit, kurubaklagillerin içinde de olduğu için haftada 2-3 defa tüketilmesi gerekir.