Bu içecek sizi serinletecek, kilolari eritecek!

Hava sıcaklıkları yükselince içecek ferahlatıcı ve sağlıklı bir şeyler ararız. Neyse ki yaz mevsimi çok fazla acıktığımız bir dönem değil. Marketler sebze ve meyvelerle dolu. İşte serinletici, besleyici ve kilo vermenize yardımcı olan bir yemek tarifi!

Malzemeler:

4-5 adet yaprak ıspanak
1/2 adet ananas
1 adet salatalık (soyulmamış)
Birkaç nane yaprağı
1/2 adet limon
Taze portakal suyu

Yapılışı:

1. Sebze ve meyveleri yıkayın.
2. Ananas ve salatalığı küçük parçalar halinde doğrayın.
3. Tüm malzemeleri blender'a koyup su ve portakal suyunu ekleyin.
4. Blender'da iyice karıştırın, isterseniz birkaç tane buz ilave edin. Eğer daha tatlı olmasını isterseniz 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.

Ananasın anavatanı sanıldığı gibi Güney Amerika değil Karayip Adaları ve bu meyvenin 1493 yılında Columbus tarafından keşfedildiği tahmin ediliyor. İçindeki bromelayin isimli enzimler grubu proteinlerin çözünmesini sağlar ve sindirime yardımcı olur.

Ama hepsi bu kadar da değil. Yapılan klinik araştırmalar ananasın iltihaplanmayı etkin şekilde tedavi ettiğini ve sinüzit, boğaz yanması, eklem yangısı ve gut gibi akut rahatsızlıklarda ödemi azalttığı, sakatlanma ve ameliyat sonrası iyileşme sürecini hızlandırdığı gösterildi.