Arpa diyeti nasıl yapılır?

Doğru uygulandığında kilo verdiren ancak yanlış uygulamada ciddi sağlık sorunlarına yol açan arpa diyeti, vücuda demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum kazandırır. Bu diyet türü böbrek ve karaciğere dost olarak bilinir. Ancak arpa suyunu fazla tüketmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Arpa suyunun zararları nelerdir?

Fazla miktarda arpa suyu tüketmek ve bunu uzun süre devam ettirmek şu rahatsızlıkları beraberinde getirir:

- Bağırsakta gaz sancısı

- İshal, karın ağrısı ve ödem

- Kabızlık

- Alerjik reaksiyonlar

- Çölyak hastalığı

- Rektal kanama

Bu sebeplerden dolayı bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktor ve diyetisyenden yardım almak gerekir. 

Peki arpa diyeti ile nasıl kilo verilir?

- Arpa iştahı kontrol altına alarak tokluk hissi sağlar. 

- Un, hazır gıda, alkol ve yumurtanın bulunmadığı arpa diyetinde su tüketimi oldukça önemlidir.

- Diyet boyunca liste dışına çıkılmadığı taktirde sağlıklı ve zinde zayıflamak mümkündür. 

Arpa diyeti nasıl uygulanır?

Sabah kahvaltısı

- 1 su bardağı arpa lapası
- Taze meyve ile tatlandırılmış diyet yoğurt

Ara öğün

- 1 bardak yeşil çay

Öğle yemeği

- 1 tabak lahana çorbası
- 1 bardak arpa lapası
- Bol sebze ve yeşilliğin bulunduğu salata

Ara öğün

- Mevsim meyvelerinden az miktarda tüketilebilir

Akşam yemeği

- 1 bardak arpa lapası
- 1 su bardağından az diyet yoğurt

Arpa lapası nasıl hazırlanır?

Yarım kilo arpayı 4 su bardağı suda güzelce haşlayın. Arpalar pişene kadar devamlı karıştırarak pişirin. 

Son zamanlarda verdiği kilolarla dikkat çeken şarkıcı İrem Derici, bu diyet yöntemini uyguladığını açıklamıştı.