Bir haftada 5 kilo verdiren 'protein diyeti'

Protein içerikli besinlerin kişiyi uzun süre tok tutar ve böylece kilo vermeyi kolaylaştırır. Bu diyetin en büyük yararı verdiğiniz kiloları geri almamanızdır. Çünkü proteinler vücudunuzdan ödem atmak yerine yağ yakar. Vücudunuzdaki fazla yağları yakar, basen ve göbekteki istenmeyen kiloların bulunduğu bölgelerde zayıflama sağlar.

Sabah:

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 bardak yağsız süt

-1 adet havuç

Öğle:

-2 dilim kepek ekmeği

-1 dilim peynir

-1 kase domates salatası

Ara öğün:

-1 kase tavuk salatası

-1 adet elma

Saat 17.00:

-1 tabak haşlanmış et

-1 tane haşlanmış patates

-1 kase light yoğurt

Saat 19.20:

-1 kase bol yeşillikli salata

Saat 20.30:

-1 büyük bardak tarçınlı çay