1 haftada 5 kilo verdiren "hurma kürü"

Hurma, lifli yapısı sayesinde tok tutar ve bağırsakları çalıştırır. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Bu yüzden diyet listelerinde mutlaka bulunması önerilir.

Yoğurt ise kalorisi düşük bir protein kaynağıdır. Yağ yakımında oldukça etkilidir ve metabolizmayı hızlandırır. Vücutta depolanan yağların atılmasını sağlar ve gün boyu tok tutar.

Kürün içerisine eklenen üçüncü besin yulafın da, kalorisi düşüktür ve eşsiz besin içeriği sayesinde tok tutar. İçerdiği protein ve çeşitli mineraller sayesinde vücudunuzun günlük protein ihtiyacını karşılar. Bu üç sağlıklı ve zayıflatan besin sayesinde bir haftada fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

İşte hurma kürünün tarifi:

Malzemeler:

-1 kase yoğurt

-5 kaşık yulaf ezmesi

-4 adet hurma

Yapılışı:

Hurmaları doğrayarak yoğurdun içine ekleyin. Yulaf ezmesini de karışıma ekleyerek iyice karıştırın. Ana öğünlerden önce tüketebilirsiniz. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli beslenmemeye özen göstermelisiniz.