3 günlük şok diyet listesi

Şok diyetler, hızlı kilo verdirdiği için bir çok ünlü ve mankenin ilk tercihidir. Çünkü tüm besin gruplarından ve dengeli beslenmenizi sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Ayrıca düşük kalorili olmasına rağmen günlük protein, lif ve karbonhidrat ihtiyacınızı da karşılar.

Aşağıdaki diyeti üç günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesine ek olarak yarım saat yürüyüş yapmalı ve ara öğünlerde bol bol su tüketmelisiniz. Bu sayede vücudunuzun daha hızlı kalori yakmasını sağlayabilirsiniz.

Sabah:

-1 kase yoğurt

-2 bardak süt veya 2 dilim yağsız peynir

-1 adet mevsim meyvesi

-1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün:

-1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle:

-1 tabak kuşbaşı doğranmış et

-1 kase sebze yemeği

Ara Öğün:

-1 fincan şekersiz adaçayı

Akşam:

-1 tabak haşlanmış veya tavuk

-1 kase yeşil salata

Not: Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.