Basen eriten diyet listesi

Basen bölgesi vücudun en az hareket eden ve bu nedenle yağ biriktiren bölgesidir. Yağ alımını azaltıp gün içinde egzersiz yaparsanız kısa sürede basenlerin erimesini sağlayabilirsiniz. Aşağıdaki diyet listesine ek olarak günde yarım saat yürüyüş fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

İşte basen eriten diyet listesi:

Sabah:

-1 kase az yağlı süt ile hazırlanmış müsli

-1 adet muz

Ara öğün:

-1 adet mevsim meyvesi

Öğle:

-1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği

-1 kase yoğurt

-1 kase yeşil salata

-1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

-1 adet mevsim meyvesi

Akşam:

-1 porsiyon ızgara et

-1 kase roka

-1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

-1 adet meyve

Not: Diyeti uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.