En hızlı kilo verdiren sporlar

Kilo vermek için sadece sağlıklı beslenmenin yeterli olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için hem sağlıklı beslenmeniz hem de spor yapmanız gerekiyor. Sizler için en hızlı kilo verdiren sporları araştırdık.

İP ATLATMAK

Kilo vermenin en etkili yollarından biri olan ip atlamak, güç ve dayanıklılığı da arttırır. Gün içinde 20 dakika ip atlayarak 200 kalori yakabilirsiniz.

YÜRÜYÜŞ

Yürüyüş yapmak, metabolizmayı hızlandırır, kalça ve bacakları sıkılaştırır. Arkadaşlarınızla sohbet ederek, zamanın nasıl geçtiğini anlamadan yürüyüş yapabilirsiniz. Günde bir saat yürüyüş yaparak 400 kalori yakabilirsiniz.

YÜZME

Yüzme, yüksek kalori yakma özelliği sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Vücudun tüm kaslarını hareket ettirerek fit bir görünüme ulaşmanıza yardımcı olur. Günde 1 saat yüzerek, 450 kalori yakabilirsiniz.