Cilt için yararlı olan besinler

Cilt zamanla kırışmaya başlar ve bu aşamada kolajen üretimi durur. Ancak bazı gıdaları tüketerek bu durum engelleyebilirsiniz. İşte o gıdalar...

1-Narenciye:

Narenciye yüksek oranda C vitamini içerir ve kolajenin oluşmasında önemli rol oynarlar.

2-Çilek

Çilek cilt için son derece gerekli olan C vitamini, folat ve ellagit asit içerir. Bu maddeler cildin gergin olmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olan maddelerdir. Bunun dışında çilek cildi UV ışınlarına karşıda korur.

3-Elma:

Elma cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

4-Salatalık:

Salatalık B vitamini, beta karotan ve manganezle dolu olmasının yanı sıra anti-oksidan ile doludur. Cildin yumuşak, esnek ve nemli olmasını sağlar.

5-Nane:

Nane anti-oksidan içerir. Bunun dışında iltihaplanmayı engeller ve sivilcelerin oluşmasını geciktirir.

6-Karpuz:

Karpuz toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Cildin gergin olmasını sağlar.

7-Aloe vera:

Aloe vera daha parlak ve sağlıklı bir cildin oluşmasına katkı sağlar.

8-Zencefil:

Zencefil enflamasyonu azaltarak cildin nemli ve güzel olmasını sağlar.

9-Tropikal meyveler (Papaya, ananas, kivi)

Tropikal meyveler C vitamini ile doludur. C vitamin cildin kolajen üretmesine yardımcı olur.