Dikkat! Egzersiz bağımlısı olabilirsiniz...
Egzersiz kalbe, beyne ve vücuda iyi gelen bir şifa kaynağı ama bir o kadarda tehlikeli olabileceğini biliyor musunuz?
ABONE OLEgzersiz bağımlılığı, fiziksel, duygusal ve sosyal anlamda olumsuz sonuçlara rağmen ısrarcı bir şekilde fiziksel aktiviteyi sürdürmektir. Bu bağımlılığın belirtileri
Tolerans: İstediği etkiyi bulamadığını düşünerek egzersiz seviyesini yükseltmek, daha fazla egzersiz yapmak
Müsait olmama: Planladığı gibi çalışamayacağı günlerde anksiyete, yorgunluk, huzursuzluk gibi hisler
Niyet etkisi: Egzersiz için ayrılan sürenin sürekli aşıkması
Kontrol eksikliği: Kişinin kendini egzersiz yapmak için bahaneler üretir hale gelmesi
Zaman: Önerilen egzersiz vakitlerinden daha fazla süre egzersiz yapmak
Diğer Faaliyetlerdeki Düşüşler: Her şeyden çok egzersize yönelme, diğer faaliyet alanlarının arka planda kalması
Süreklilik: Hastalık, sakatlık gibi durumlara rağmen egzersizleri azaltamamak
Eğer yukarıdaki belirtiler sizde mevcutsa maalesef ki egzersiz bağımlısı olmuş vaziyettesiniz. Araştırmalar haftada 17 saatten fazla egzersizinde aynı sürede kanepeden kalkmamanında sağlık için kötü olduğu yönünde.