Sedanter yaşam nedir? Zararları nelerdir?
Sedanter yaşam tarzı; hareketin hiç olmadığı, üşengeç yaşam tarzına verilen isimdir. Bu yaşam tarzı ömrü kısaltırken, yüksek tansiyon ve şeker gibi hastalılara davetiye çıkarıyor.
ABONE OLİnternet ve oyun bağımlığı gibi durumların desteklediği "sedanter yaşam" süren insanlar uzun saatler boyunca hareket etmeden yaşıyorlar. Genellikle gelişmiş ülkelerde gözlenen bu yaşam tarzı teknolojinin ilerlemesiyle daha çok insanı etkisi altına aldı.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünya genelinde 3,2 milyon kişi bu yaşam tarzı sebebiyle hayatını kaybediyor ve her 3 yetişkinden biri hareketsiz bir yaşam sürüyor.
Teknolojinin ilerlemesi insanların internet ve oyun gibi bağımlılıklara sahip olmasına daha doğrusu tembelleşmesine sebep oluyor. Bu tembelleşmeden hareketsiz yaşamı yani sedanter yaşam tarzını körüklüyor.
Sedanter yaşam tarzının sağlığa olumsuz etkileri:
- Obezite yüksek tansiyon ve şeker hastalığını tetikler.
- Kanın yeterince pompalanmaması sebebi ile bacaklarda varis oluşmasına neden olur.
- Kalp ve damar hastalıklarına neden olur.
- Sindirim sisteminin bozulmasına sebep olur.
- Hareketsizlik meme ve kolon kanserlerinin görülme riskini artırır.
- Yaşlanmayı hızlandırır.
- Depresyona sebep olur ve intihar etme eğilimini arttırır.
- Fiziksel aktivite tip 2 diyabet riskini düşürür. Hareketsiz yaşam süren insanlar da bu risk artar.
- Hareketsiz yaşam bilişsel gerilemeye erken bunama ve Alzheimer neden olur.
- Hareketsiz yaşam kasları yapınızı olumsuz yönde etkiler ve sinir damarlarına zarar verir. Bu da felç olma riskini artırır.
- Kemik erimesine sebep olur.
- Bağışıklık sistemini bozar ve hastalıklara daha kolay yaklanmaya sebep olur.