Stresi arttıran ve azaltan içecekler nelerdir?

Stres, insan vücudunun olumsuz durumlar karşısında hissettiği duygusal ve fiziksel gerginliktir. Stresin nedeni iş hayatı, aile, arkadaşlar ve çevre koşulları olabilir. Bunlardan biri de beslenme alışkanlıklarıdır. Gün içerisinde tükettiğimiz içecekler hem fiziksel hem ruhsal olarak vücudu etkilemektedir.

Stresi arttıran içecekler

- Kahve, stres hormonunu en çok artıran içecektir. Uyku kalitesini etkileyerek gerginliğe neden olur. 

- Şeker tüketmek kan şekerini dengeler ancak fazla tüketilen şeker insülin salgılamaktadır. Bu da kısa sürede kandaki şeker oranını düşürmektedir. 

- Çayın yapraklarında bulunan tein, kafeinle aynı yapıdadır. Bu madde stresi artırmaktadır.

- İçerisinde aşırı miktarda şeker ve kafein bulunduran kola, tüketildiğinde midedeki asit oranını arttırır, bu da kişinin gün içerisinde stresli olmasına neden olur. 

Stresi azaltan içecekler

- Sütün içinde bulunan laktozun rahatlatıcı etkisi vardır. Süt ve süt ürünlerinden yapılan içecekler stresi azaltmaktadır. 

- Papatya, anason, ıhlamur ve nane gibi bitki çaylarının rahatlatma etkisi stresin oluşmamasını sağlamaktadır.

- C vitamini yüksek olan portakal, greyfurt ve limon gibi meyve suları da stresin oluşmasını engellemektedir.