Beyninizi 6 ay birden yaşlandırıyor! Hızla beyin yaşınızı yükseltiyor
Çin ve İsviçre’de gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, uyku düzeni ile beynin biyolojik yaşı arasındaki güçlü bağı ortaya koydu. Binlerce yetişkinin verilerinin analiz edildiği çalışmada, belirli alışkanlıklara sahip bireylerin beyin yaşlarının kronolojik yaşlarının belirgin ölçüde üstünde olduğu tespit edildi.
ABONE OLÇin ve İsviçre’de görev yapan bilim insanları, 27 bini aşkın orta yaşlı ve ileri yaştaki bireyin beyin görüntüleri ile uyku alışkanlıklarını ayrıntılı biçimde inceledi. Araştırma sonucunda, en düzensiz uykuya sahip kişilerin beyinlerinin ortalama olarak takvim yaşlarından yaklaşık bir yıl daha yaşlı olduğu tespit edildi.
AMAN DİKKAT: BEYNİNİZİ 6 AY DAHA BİRDEN YAŞLANDIRIYOR!
Çalışma, uyku kalitesi düşük bireylerde beyin yaşının ortalama 6 ay daha ileri seyrettiğini ortaya koydu. Katılımcıların uyku alışkanlıkları, belirlenen kriterlere göre puanlanarak uyku sağlığını ölçen bir sistem oluşturuldu.
Araştırmaya katılanların yalnızca yüzde 41’inin sağlıklı uyku düzenine sahip olduğu belirlendi. Bu grubun uyku puanları 5 üzerinden 4 ya da 5 seviyesinde yer aldı. Katılımcıların yarıdan fazlası ise 2 veya 3 puan alarak orta ya da düşük uyku kalitesi grubunda değerlendirildi.
Elde edilen bulgulara göre, uyku puanındaki her bir düşüş, beynin biyolojik yaşı ile kişinin gerçek yaşı arasındaki farkı yaklaşık altı ay artırıyor. Araştırmacılar, bu ilişkinin beynin neden daha hızlı yaşlanabildiğine dair önemli ipuçları sunduğunu vurguluyor.