Sakın geçirmeyin: Erken ölüm riskini çoğaltıyor! 9'u aşanlar dikkat...
Yapılan bilimsel araştırmalar, uyku süresinin sağlık üzerindeki etkilerine dikkatleri çekti. Araştırma sonuçlarına göre günde 9 saatten fazla uyuyan kişilerin, 7-8 saat uyuyanlara kıyasla ölüm riskinin yüzde 34 oranında daha yüksek olduğu tespit edildi.
ABONE OLGünümüzde çoğu zaman uykusuzluğun zararları konuşulsa da, gereğinden fazla uyumanın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri çoğu zaman gözden kaçıyor. Uyku uzmanları Charlotte Gupta ve Gabrielle Rigney’nin gerçekleştirdiği kapsamlı araştırma, ideal sürenin üzerindeki uykunun ciddi riskler taşıyabileceğini ortaya koydu.
SAKIN GEÇİRMEYİN: ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ ÇOĞALTIYOR! 9'U AŞANLAR DİKKAT...
Toplam 79 farklı bilimsel çalışmanın verilerini inceleyen araştırmada, günde 9 saatten fazla uyuyan kişilerin, 7-8 saat uyuyanlara kıyasla ölüm riskinin yüzde 34 daha yüksek olduğu belirlendi.
Aşırı uyku yalnızca yaşam süresini etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda birçok kronik sağlık sorunuyla da ilişkilendiriliyor. Uzmanlara göre uzun süreli uyku, depresyon, kronik ağrılar, obezite ve metabolik rahatsızlıklarla bağlantı gösterebiliyor.
2018 yılında yapılan ve katılımcıları yaklaşık 30 yıl boyunca takip eden bir başka araştırma da benzer sonuçlara işaret ediyor. Bu çalışmalara göre 9 saati aşan uyku süresi, vücudun doğal biyolojik ritmini bozarak çeşitli sistemik hastalıkların ortaya çıkma riskini artırabiliyor.
Öte yandan uzmanlar, hafta sonları uzun süre uyuyarak hafta içinde kaybedilen uykunun telafi edilemeyeceğini vurguluyor. Uyku uzmanı Sammy Margo, düzenli bir uyku ritminin önemine dikkat çekerek her gün benzer saatlerde yatıp kalkmanın sağlıklı bir alışkanlık olduğunu belirtiyor.