Hangi yaşta, kaç saat uyumalı?
Yapılan araştırmalar insanların en çok 20'li yaşlarda uyuduğunu gözler önüne seriyor. Ancak bu insanların bedelsel tercihi mi yoksa kendi tembellikleri mi tartışılır. Çünkü bu durum uzmanların belirlediği yaş-uyku cetveline ters.
ABONE OL
GİRİŞ 05.02.2005 15:42
GÜNCELLEME 05.02.2005 15:42
SAĞLIK
Uzmanlara göre insanların yaşlarına göre uşku saatleri:
* 1 ila 4 yaşları arasındaki çocukların; geceleri 13, öğleden sonra da 2 saat olmak üzere, günde 15 saat uyumaları, sıhhatli büyümelerini sağlar.
* 5 ile 7 yaşları arasındaki çocuklara ise, geceleri 11-13 saat uyku yeterlidir.
* 8-14 yaşları arasında 9-11 saat; 15 yaşından sonra da 8 saat uyku yeterli gelir.
* 20 yaşını geçenlere 6-8 saat gece uykusu yeterlidir.