Kilo vermenin en basit yolu
Eğer kilo vermek istiyorsanız beslenmenizdeki lif miktarını artırmalısınız. Bir günde 20-35 gram arasında lif almanız gerekir ki bu miktar sizi tok tutacaktır.
ABONE OL
GİRİŞ 20.05.2014 17:11
GÜNCELLEME 20.05.2014 17:11
Sağlıklı Yaşam
Uzmanlara göre, sebze, fındık ve tahıllar lif için ideal besinler olabilir. Havuç, ıspanak, marul, kabak, mantar, fasülye de bol lifli gıdalar arasında.