Tatil sonrası depresyonu önlemenin 6 yolu

Uzman Klinik Psikolog Reyhan Algül, tatil sonrası yaşanan yorgunluk ve depresyon yaşamamk için tatil süresince yapılması gerekenleri şöyle anlattı:

- Bedensel, ruhsal ve zihinsel dinlenmeyi aynı anda sağlayabileceğiniz bir tatil seçin

- Tatil mekanınızı sık sık deiştirmek yerine, aynı yerde olsanız bile dinlenebileceğiniz bir mekan belirleyin.
- Uyku süresinin uzadığı, ağrıların vücut tarafından daha az algılandığı tatil süresinde istediğiniz oranda dinlenmek, tatil dönüşü depresyonla mücadelenin en önemli sebebi.

- Günlük rutinlerinizin dışına çıkarak, farklı şeyler yaparak zihninizi dinlendirmeyi de ihmal etmeyin.


- Sosyal medyanın, tatil zamanından çalmasına izin vermeyin! Tatil süresince telefon ve interneti hayatınızdan çıkarmaya özen gösterin. 

- Gergin veya sorun odaklı kişilerle tatile çıkmaktan sakının! Kendinize ait zaman dilimleri ayırarak yanınızda pozitif ve olumlu kişilerle vakit geçirin.