Kaliteli uyku için ne yapmak gerekir?

Sabah uyandığınızda tüm vücudunuzun dinlenmiş olması ve uykunuzu tam anlamıyla almış olmak gün içerisindeki çalışma motivasyonunuzu da büyük ölçüde etkiler. "Yasemin.com" ekibi olarak sizler için kalite uyku için uzmanların önerdiği birbirinden etkili yöntemleri araştırdık.

İŞTE KALİTELİ UYKU İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER...

FATURA VE EVRAKLARI BAŞKA ODADA SAKLAYIN

Rahat bir uyku uyumak için iş evraklarını ve faturaları başka bir odada saklayarak sürekli gözünüzün önünde olmasını engellemelisiniz. Bu şekilde evraklar gözünüze takılıp kafanızı karıştırmayacaktır. 

YATAĞINIZIN YANINDA KOMİDİNİN ÜZERİ DÜZENLİ OLMALI

Düzenli bir oda rahat uykuyu da beraberinden getirir. Bunu nedenle odanızın özellikle komidinin üzerinin düzenli olması gerekir.

TEKNOLOJİK ALETLERDEN YATAĞINIZI UZAK TUTUN

Uyuduğunuz odada teknolojik aletlerin bulunmaması gerekir. Çünkü bu aletler elektromanyetik dalgalar yayarak sağlıklı uyumayı engeller. 

YATAĞIN ALTINI DEPO OLARAK KULLANMAYIN

Uzmanlara göre yatağın altını depo gibi kullanarak evde fazlalık yaratan eşyaları yatağın altına koymak uyku kalitesini düşürüyor.