Sizi hasta ediyor, beyninizi küçültüyor! Sakın sürekli yapmayın
Uzun süre hareketsiz kalmanın demansla bağlantılı olduğu uzun zamandır konuşuluyordu. Ancak İsveç’te gerçekleştirilen yeni bir araştırma, konuyu farklı bir açıdan ele aldı. Araştırmacılar, riskin yalnızca ne kadar süre oturulduğuyla değil, bu sırada hangi aktivitelerin yapıldığıyla da yakından ilişkili olduğunu ortaya koydu.
ABONE OLÖzellikle saatlerce televizyon izlemek ve zihni fazla çalıştırmayan ekran alışkanlıklarının, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceği belirtildi. Buna karşın kitap okumak, ofis ortamında zihinsel odak gerektiren işler yapmak, bulmaca çözmek ya da düşünmeyi teşvik eden diğer masa başı aktivitelerin demans riskini düşürmede etkili olabileceği ortaya kondu.
SAKIN SÜREKLİ BÖYLE OTURMAYIN! SİZİ HASTA EDİYOR, ZARAR VERİYOR
Araştırmanın dikkat çeken bulguları, geniş katılımcı grubu ve uzun süreli takip verilerine dayanıyor. Çalışma, 1997 ile 2016 yılları arasında yürütüldü ve 35-64 yaş aralığında 20 binden fazla yetişkin incelendi. Katılımcılardan günlük oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzlarıyla ilgili bilgiler toplandı. Demans vakaları ise İsveç’in sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden analiz edildi.
Elde edilen veriler, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif şekilde oturmaya kıyasla demans riskinde belirgin bir düşüşle bağlantılı olduğunu gösterdi.
Çalışmada yer alan İsveç’teki Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, tüm oturarak yapılan aktivitelerin benzer düzeyde enerji harcaması gerektirse de zihinsel açıdan aynı etkiye sahip olmadığını belirterek, beynin aktif kullanılmasının ilerleyen yaşlardaki bilişsel performansı etkileyebileceğini ifade etti.
Bilim insanları ayrıca, yaş ilerledikçe yalnızca fiziksel hareketliliğin değil, zihinsel üretkenliğin ve bilişsel aktivitelerin de korunmasının kritik olduğuna dikkat çekti.