Bayram şekerlerinin çocuklara zararı
Ramazan Bayramı'nın gelmesiyle özellikle çocuklar tarafından şeker ve çikolata gibi gıda maddelerinin tüketimi artacak. Ancak uzmanlar, çocukların şeker tüketiminden uzak durmaları gerektiğinin altını çiziyor.
ABONE OLDiyetisyenlerin zararlı olduğunu dillerinden düşürmedikleri şeker tüketimi, en çok çocuklarda etkisini gösteriyor. Yapılan çalışmalar, çocuklardaki kan şekeri yükselmesinin yetişkinlere nazaran daha fazla adrenalin ürettiğini gösteriyor. Tehlikenin asıl kaynağı olarak, kandaki karbonhidratlar ve rafine edilmiş şekerler görülüyor.
Birden yükselen bu artışlar, çocuklarda algılama ve duyguları kontrol edebilme kabiliyetlerinin önünü kesiyor.
Uzmanlar, obezite, diş çürümesi ve çeşitli hastalıkların neden olacağı tehlikelerden uzak durmak için şeker kullanımının mümkün olduğunca sınırlandırılması gerektiğini savunuyor. Peki çocuklar bayramda ne kadar şeker tüketmeli? İşte uzmanlardan çocuklara şeker tavsiyeleri...
- 6-9 yaş arasındaki çocukların günde 50 gram şeker ya da şekerli gıda tüketmesine izin verilmelidir.
– 10-12 yaş arasında ise sadece 60 gram şeker tüketilebilir.
– Sütlü tatlı ya da meyveli tatlılarından en fazla bir porsiyon tüketilmelidir.