Çocuklar günde ne kadar su içmeli?

Vücudun günlük su ihtiyacının karşılanabilmesi için en az 2- 2,5 litre su tüketilmesi gerekir. Bu miktar çocukların yaşına, kilosuna, cinsiyetine ve boyuna göre farklılık gösterse de her çocuğun mutlaka tüketmesi gereken bir su miktarı vardır. Peki, hangi yaş aralığında ne kadar su tüketmek faydalı?

İşte yaş oranına göre tüketilmesi gereken su miktarı...

6 -12 ay grubu: 30 ml ile 100 ml
1-3 yaş grubu: 1-3 litre
4-8 yaş grubu: 1-4 litre
9-13 yaş grubu: 1-2 litre

Ek gıda dönemine başlamış olan bebeklere her 3 saatte bir yemekten yedirdikten sonra su verilmesi gerekiyor. Çocuğunuz 1-5 yaş grubunda ise her 2-3 saatte bir yemek bitimine doğru 100 ml su tüketmesi ideal olanıdır. Aç karna içilen su şişkinliğe ve az miktarda beslenmeye sebep oluyor. Buna bağlı olarak da çocuğunuza suyu yemek sonrasında vermenizde fayda var. Fakat çoğunuz kilolu ise tok tutsun diye yemek öncesinde de su verebilirsiniz.