3 günde 3 kilo verdiren 1000 kalorilik diyet

Diyet programı 2-3 saat aralıklarla yenecek şekilde uygulanmalıdır. Gün boyunca 2-3 litre su tüketmeli, 2-3 fincan da bitki çayı tüketilebilir.

Sabah

1 ince dilim kepek ekmek

1 karper dilimi kadar beyaz peynir

Söğüş domates

Salatalık

Ara Öğün

1 porsiyon meyve

Öğle

8 kaşık sebze yemeği

Yumurta büyüklüğünde 2 adet köfte ya da tavuk

Salata

Ara Öğün

1 porsiyon meyve

1 su bardağı yağsız süt

2 grissini

Akşam 

8 kaşık sebze yemeği

1 ince dilim kepek ekmek

Salata 

1 su bardağı yağsız yoğurt

Ara Öğün

2 porsiyon meyve