1 haftada 1 beden incelten diyet!

Bu etkili programın her adımı ne kadar çok uygulanırsa o kadar çabuk kilo verilebilir. Bu yöntemi uygulayan insanlar kendilerini üç dört aylık diyet programına girmiş gibi hissederler. İşte dikkat etmeniz gereken 1 haftada 3,5 kilo verdiren diyet için...

- Daha az karbonhidrat ve yağsız proteinler tüketin.

- Abur cuburdan uzak durun, sağlıklı besinler tüketin.

- Yüksek yoğunluklu egzersizler yapın.

- Spor salonları dışında da aktif olun.

- Kalorinizi azaltın.