Flamingo duruşu nedir?

Etkili olduğu kadar basit bir yöntem olan flamingo duruşu, sadece 15 dakikada karnınızın ve bacaklarınızın incelmesine yardımcı oluyor. Bu hareket dengede durarak, kaslarınızın çalışmasını ve bu sayede kilo vermenizi sağlıyor. Fakat flamingo duruşunu uygularken zencefil gibi metabolizma hızlandıran besinleri de tüketmeniz gerekiyor.

İşte flamingo duruşunun püf noktaları:

-Kollarınızı iki yana doğru açarak uzatın ve bir ayağınızı havaya kaldırın.

-Dengede olduğunuzu anladığınızda gözlerinizi kapatın ve bu pozisyonda 15 saniye durun.

-Daha sonra ayağınızı değiştirip bu hareketi tekrarlayın.

-Bu hareketin ikinci aşamasında yerde olan ayağınızın topuğunu havaya kaldırmaya çalışın. 

-Flamingo duruşunu iki taraf içinde 3'er kez tekrarlayın.