1 haftalık kilo verdiren program

Yaklaşan yaz mevsimini ve bayramı fit bir vücutla karşılamak istiyorsanız, sizler için hazırladığımız bu program sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Programda belirtilen kurallara uyarak 1 haftada istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. 

İşte Ramazan'da uygulayabileceğiniz kilo verdiren 1 haftalık program:

- Program boyunca tuzu, yağı, şekeri az ve sebze ağırlıklı yemekler tüketmeye özen göstermelisiniz.

- Hafta boyunca sakız ve asitli içecekler tüketmemelisiniz.

- Çay, filtre kahve ve Türk kahvesini istediğiniz kadar tüketebilirsiniz ama granül kahve tüketmemelisiniz.

- Her gün iftardan sonra 1 saat yürüyüş yapmalısınız.

- İftar ve sahur arasındaki sürede en az 2,5 litre su içmelisiniz.