Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet

Son dönemlerde popüleritesi giderek artan Portakal diyeti, kilo vermek isteyen kadınların en çok araştırdığı diyetlerin başında geliyor. Beslenme alışkanlıklarında her türlü meyveye yer veren meyve aşığı kimselerin çok kolay bir şekilde uygulayabileceği portakal diyeti ile karşınızdayız! Kışın en gözde meyvelerinden biri olan portakallar kokusu ile etrafa mutluluk saçarken doğru ve uygun tüketimi ile zayıflatmaya yardımcıdır. Posasının ayrı bir şifa kaynağı olduğu Portakalda kabuğunun bile çeşitli kullanımları vardır. Her halinden yararlanılabilen Portakal meyvesinde fit görünmek isteyenlerin tercih edebileceği Portakal diyetinin nasıl uygulandığını sizler için derledik. Sizde Portakal yiyerek zayıflamak istiyor ve sağlıklı bedene sahip olmak istiyorsanız buyurun turuncu diyetin yapılışına...

TIKLA OKU: HANGİ MEYVELER ZAYIFLATIR? HIZLI KİLO VERDİREN MEYVELER

Portakal ve süt ürünlerinin bir araya gelmesiyle az kalorili bir diyet programı olarak ortaya çıkan turuncu diyette gerek sağlığı zinde tutmak gerek de fazlalık kilolardan kurtulmak için uygulayabileceğiniz diyet listelerinden birisi de: 5 günde 6 kilo verdiren Portakal diyeti! Diyetisyeninizden onay almadan uygulamamanız gereken Portakal diyeti listesi şöyle...

5 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN PORTAKAL DİYETİ LİSTESİ!

1. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane kepekli tost

2 tane domates

2. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 tane portakal

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane tost

Akşam:

Haşlanmış kırmızı et

1 tane portakal

1 tane domates

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

3. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 dilim light ton balığı

1 tane portakal

1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

Haşlanmış bir porsiyon kırmızı et

1 tane portakal

1 tane elma

1 su bardağı yoğurt

TIKLA OKU: ŞEKERSİZ 21 GÜN DİYETİ! ŞEKER YEMEDEN KAÇ KİLO VERİLİR?

4. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane tost

Öğle:

1 dilim light ton balığı

1 tane portakal

1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

5. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane kepekli tost

2 tane domates

TIKLA OKU: WAFFLE KAÇ KALORİ, KİLO ALDIRIR MI?

3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN PORTAKAL DİYETİ NASIL YAPILIR?

Kahvaltı:

İLK GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek veya peksimet, 50 gram peynir az zeytin, 1 adet orta boy portakal;

İKİNCİ GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek veya peksimet, 100 ml portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı tere yağ veya margarin 1 adet haşlanmış yumurta tuzsuz;

ÜÇÜNCÜ GÜN : 50 gram yağsız peynir, 4 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim kavun, 1 tatlı kaşığı tereyağ veya margarin 1 bardak portakal suyu .

Öğle:

1.GÜN : 150 gram marul ve 50 gr somon balığından oluşan salata (sosu: 2 t.k. light mayonez), 1 bardak yoğurt (1/2 t.k. bal eklenmiş), 2 ufak dilim kepek ekmeği ve 1 portakal;

2. GÜN : 150 gr haşlanmış kuru fasulye + kıvırcık, 1 dilim kızarmış ekmek /kepek ekmeği/ üstüne 1 t.k tereyağ sürülmüş, 1 portakal;

3. GÜN : 2 adet orta büyüklükte haşlanmış patates, domates, salatalık, 50 gr yağsız peynir, 2 t.k. tereyağ ya da margarin, 1 portakal.

Akşam:

1. GÜN : 75 gram ızgara ciğer, 75 gr mantar, 125 gr taze ahududu + 2 çorba kaşığı yoğurt, 100 gram taze fasulye, 1 portakal;

2.  GÜN : Üzerine kırmızı toz biber serpilmiş haşlanmış tavuk eti, 1 portakal, brüksel lahanası ve brokoli – 75 gram

3. GÜN : 75 gram yağsız kuzu eti /ızgara/, haşlanmış patates, kızartma kabağı ve havuç, 125 gr yoğurt, 100 gr ananas, 1 portakal.