Kabızlığa iyi gelen marmelat

Hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme, stres gibi faktörlerin yol açtığı kabızlık pek çok kişinin hayatını olumsuz etkileyebiliyor.

Gıdaların yanı sıra gün içerisinde yeterli düzeyde su tüketmek de kabızlığı önlemek için çok önem taşımaktadır. Kronik kabızlık tedavisi için yediğiniz besinlere dikkat ederseniz bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Kabızlığı önleyen marmelat tarifi

Malzemeler

- 1 Kuru incir

- 2 kuru kayısı

- 2 kuru erik

Nasıl yapılır

- İncir, kayısı ve erik ince ince doğranıp 1,5 çay bardağı suda haşlanır.

- Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenip karıştırılır.

- Bu karışımı üçe bölüp her sabah 2 bardak su ile tüketebilirsiniz.