Mandalina yemenin faydaları neler?

Kış mevsiminin sevilen meyvelerinden olan mandalina, insan sağlığı bakımından oldukça önemli bir meyvedir. Kanser önlemekten, bağışıklık sitemini güçlendirmeye, tok tutmasından tansiyonun fırlamasına kadar sağlık üzerinde pek çok etkisi olan mandalinalardan verim alabilmek için doğru tüketmek gerekir.

Turunçgil ailesine göre daha hızlı su kaybettiği için satın aldıktan 2-3 gün sonra tüketilmesi gereken mandalina sağlık açısından faydalı olduğu gibi kilo vermeye de yardımcı oluyor.

İçerisindeki lif olan pektin karnı uzun süreli tok hissettiriyor. Bugüne dek yapılan bazı çalışmalar, obeziteye yatkın kişilerde iştah kontrolüne yardımcı olarak kalori değerini düşürüyor. Mandalina tüketiminin diğer faydaları ise şöyle:

- Bol miktarda bulunan C vitamini vücutta kollajen için önemlidir. Kollajen, yaraların çabuk bir şekilde toparlanmasını sağlıyor.

- A vitamini ile kemik gelişimine yardımcı oluyor.

- DNA farklılıklarını engelleyerek kanser çeşitlerinin gelişimini engellemede etkili oluyor.

- İçerisinde çekirdek olanların haricindeki diğer mandalinalar tüketilmelidir. Eğer alınan mandalinanın içinde çekirdek varsa yeme esnasında çekirdeklerin çıkartılması gerekir. Çünkü çekirdeği, apandisit organının tıkanmasına yol açabiliyor.