Beyni öldüren vitamin eksikliği! Ölümcül hastalık riskini %25 artırıyor!
Yapılan araştırmalara göre bazı vitamin ve minerallerin vücudumuzdaki önemi hayati boyutta. Düzenli olarak vücuda alınmayan bu vitaminler belli başlı hastalıkların habercisi olabiliyor. İşte, beyni yavaş yavaş öldüren o vitaminin eksikliği!
ABONE OLD vitamini eksikliğinin, demans riskinde belirgin bir artışa neden olduğunu gösteren son araştırmalar, sağlık uzmanlarını endişelendiriyor. The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışma, 14 yıl boyunca yapılan takiplerde, D vitamini eksikliği ile demans arasında güçlü bir ilişki olduğunu ortaya koydu.
Özellikle Alzheimer ve damar hastalıklarına bağlı demans vakalarında, D vitamini eksikliğinin rolü oldukça belirgin. Nöroloji uzmanları, bu bulgular ışığında erken yaşlardan itibaren D vitamini takviyesinin önemini vurguluyorlar.
D VİTAMİN VE DEMANS
Araştırma, D vitamini eksikliği olan bireylerde demans riskinde %19-25 oranında artış olduğunu ortaya koydu. Özellikle 14 yıl boyunca yapılan izlemde, bu ilişki net bir şekilde görüldü. Demansın farklı türlerine bağlı olarak Alzheimer ve damar hastalıklarına dayalı demans vakalarında D vitamini eksikliğinin belirleyici olduğu gözlendi. Bu bulgular, D vitamini takviyesinin önemini vurgulayarak, demansa karşı koruyucu önlemlerin alınmasının gerekliliğini ortaya koyuyor.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
D vitamini eksikliği, genellikle yorgunluk, sürekli uyuma isteği, vücutta ağrılar ve dinlenememe gibi belirtilerle kendini gösterir. Özellikle unutkanlık gibi nörolojik belirtiler, gençlerde dahi D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Türkiye gibi güneşin bol olduğu ülkelerde bile, güneşten yeterince faydalanmamak ve güneş koruyucu ürünler kullanmak, D vitamini eksikliğine yol açabilir.
DEMANSTAN KORUNMAK İÇİN
Nöroloji uzmanları, demanstan korunmak için çeşitli önerilerde bulunuyorlar. Bunlar arasında güneşe düzenli olarak maruz kalmak, özellikle güneşlenirken koruyucu kremler kullanmamak önemli bir adım. Ayrıca beslenmede D vitamini açısından zengin olan yağlı balıkların ve omega-3 takviyelerinin tüketilmesi, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekiyor. Ancak D vitamini takviyesinin bilinçsizce yapılmasının tehlikeli olduğu da unutulmamalı. Uzman önerisi olmadan yapılan takviyelerin zararlı olabileceği vurgulanıyor.
D vitamini eksikliği ile demans arasındaki ilişki giderek daha net bir şekilde anlaşılıyor. Bu nedenle, bireylerin güneşten yeterince faydalanması ve beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmesi önem taşıyor. Demanstan korunmak için erken yaşlardan itibaren önlemler almak, nöroloji uzmanlarının da tavsiyeleri arasında yer alıyor
