Düşük kalorili ve lezzetli kahvaltı tarifi: Muzlu yulaf kasesi
Diyetteyken hep aynı şeyi tüketmekten sıkıldıysanız, güne enerjik başlatacak ve gün boyu tok kalmanıza destek olacak bu tarif tam size göre!
ABONE OL
GİRİŞ 16.11.2024 16:57
GÜNCELLEME 16.11.2024 16:57
YEMEK
Güne doğru kahvaltıyla başlamak kilo verme sürecindeki en önemli adım. Fakat düşük kalorili ve besleyici bir tarif bulmak zaman zaman zor olabiliyor. Eğer siz de diyete uygun kahvaltı tarifi bulmakta zorlanıyorsanız; sizi tüm gün tok tutacak, yalnızca 250-300 kalori civarında olan bu tarifi mutlaka deneyin!
MUZLU YULAF KASESİ
Malzemeler:
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 çay bardağı süt
• 1 küçük muz
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 5-6 adet ceviz veya çiğ badem
Hazırlanışı:
1. Bir tencereye yulaf ezmesini koyun ve üzerine sütü ekleyin. 3-5 dakika orta ateşte karıştırın ve pişirin. Kıvamı koyulaşınca ocaktan alın.
2. Karışımı bir kaseye aldıktan sonra üzerine dilimlenmiş muzları yerleştirin.
3. Sonrasında üzerine chia tohumunu ve tarçını serpin.
4. Son olarak, kuruyemişi ekleyerek servis edin.
Afiyet olsun!
