Yazın bunları mutlaka yapın

Normalde saçlarımızın bir uzama döngüsü vardır. Saçlarımızda bu uzama döngüsü içerisinde dökülme de meydana gelir. Günde ortalama 100 tele kadar saç dökülmesi normal olarak kabul edilir. Ancak kronik hastalıklar, vitamin eksiklikleri, ilaç kullanımı, doğum yapmak gibi nedenler saç dökülmesini artırmaktadır.

Mevsim dönüşleri saç dökülmesini artıran diğer bir etkendir. Özellikle güneşin yüzünü gösterdiği ilkbahar mevsimine girerken, güneşin etkisiyle hormonlarımızın değişmesi, saçımızın döngüsünü artırmakta ve dökülmelere neden olmaktadır.

Dermatoloji Uzmanı Dr. Canan Öztürk, yaz aylarında saç bakım önlemlerini sıraladı:

Saçınızı her gün yıkamayın

Bahar mevsiminde saçların sık yıkanması, birtakım düzleştirici, fön gibi işlemlere maruz bırakılması saçı yıpratmaktadır. Saçlarda kırılmalar, kopmalar, kuruluk, cansız ve mat görünüm oluşmaktadır.

Özellikle saç tipimize uygun şampuan kullanılmalı, saçlar iki günde bir yıkanmalı, sülfat içermeyen şampuanlar tercih edilmeli, durulama özenle yapılmalıdır. Saç kremi kullanılacaksa saç diplerine sürülmemelidir. Şekillendirici, jöle, biryantin gibi ürünlerin sağlıklı olanları kullanılmalı ve mutlaka gün sonunda saçtan temizlenmelidir.

Kuru saçlara Hindistan yağı

Eğer çok kuru bir saçınız varsa, haftalık olarak saf sızma zeytinyağı, argan yağı, badem yağı ya da Hindistan cevizi yağı ile maske yapabilirsiniz. Yine bal ve zeytinyağı karıştırıp saçınızda 30 dakika bekletip sonra yıkayabilirsiniz. Ayrıca saç diplerine masaj yaparak bu yağların uygulanması kan akımını artırarak saçın sağlıklı olmasına katkıda bulunur.

Saçınızı ılık suyla yıkayın

Saçımızı çok sık yıkamamalıyız, eğer her gün yıkıyorsak her yıkamada şampuan kullanmamalıyız. Sıcak saçı yıpratan diğer bir etken, bu nedenle ılık suyla banyo yapmalı ve saçımızı kuruturken ısıyı düşük tutmalıyız. İçerisinde çok fazla kimyasal içeren, sülfat içeren şampuanlar kullanılmamalı. Saçımıza boya yaptırıyorsa organik boyalar tercih edilmeli ve çok fazla açıcı kullanılmalı. Stres yine saçın yıpranmasında önemli bir faktördür. Stresten uzak durulması gerekir.

Avokado saçı kuvvetlendirir

Beslenmenin insan vücudu için önemi çok fazla. Derimiz, tırnaklarımız, saçlarımız beslenme şeklimizden, yediğimiz gıdalarda etkilenir. Saçımızın sağlıklı, parlak görünmesi ve dökülme olmaması için et, tavuk, balık, sebze ve yeşillik gibi her gıdadan tüketmemiz gerekmektedir. Özellikle demir, çinko, biotin, folik asit ve b12 vitaminleri saçımız için çok önemlidir. Avakado, zeytinyağı, somon, elma, portakal, ceviz, nohut ve mercimek gibi bakliyatlar saçı kuvvetlendiren yiyeceklere birkaç örnek olarak verilebilir.