Hipertansiyona karşı hangi önlemler alınmalı?

Daha çok sağlıklı bir şekilde beslenmeyen kişilerde rastlanan hipertansiyon, yalnızca yetişkinlerde değil çocuklar arasında da sıklıkla görülüyor. Söz konusu çocuğun sağlığı olduğu zaman haliyle ailelerdeki kaygılarda artıyor. Bu nedenle aile fertlerinin hipertansiyon gibi önemli hastalıkların belirtileri hakkında bilgi sahibi olarak, kabullenmeleri gerekiyor.

Peki çocuklar hipertansiyondan nasıl korunmalı?

1- Bilgisayar, akıllı telefon ya da tabletlere ayrılan vaktin süresini azaltın. Mesela hafta içleri 30 dakika, hafta sonları en fazla 2 saat oyun oynamasına izin verin...

2- Ailecek yapılacak olan sosyal etkinliklerinizin sayısını arttırın.

3- Sağlıklı bir beslenme için tuz tüketimine son verin.

4- Kan basıncı izlemini belli aralıklarda yaptırmayı ihmal etmeyin.

5- Ekran karşısında yemek yemesine müsaade etmeyin.