10 dakikalık egzersizin etkisi

Massachusetts Genel Hastanesi'nde görevli araştırmacılar, insanlar arasındaki metabolik değişkenleri sadece sınıflandırmaya başladıklarını söylediler. Egzersiz ve iyi bir beslenmenin kalp ve şeker hastalığına karşı korunmada önemli olduğunu söyleyen araştırmacılar, egzersizle ortaya çıkan metabolik değişikliğin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini ifade ettiler.

Sağlıklı orta yaş grubu, maraton koşucuları ve nefes darlığı çekenler gibi farklı kişilerin kanındaki biyokimyasal değişiklikleri ölçen araştırmacılar, 70 sağlıklı insanı koşu bandına çıkardılar. Araştırma ekibi egzersiz süresince 20'den fazla metabolitin değiştiğini buldu. Araştırmacılar, 10 dakikalık egzersizin vücut üzerinde en az 1 saatlik etkisinin olduğunu açıkladılar. Egzersizi bıraktığınızda kalp atış hızınız genellikle 10 dakika içinde hızla düşüyor, ancak egzersizin yararlı etkisi 1 saat boyunca devam ediyor.


Kaynak:Zaman