Diyet leziz brokoli salatası
Brokolinin diyetlerde tercih edilmesinin nedeni diyet lifler içermesiymiş. Ayrıca prostat hastaları içinde tedavi özelliği varmış.
ABONE OL
GİRİŞ 03.07.2010 16:25
GÜNCELLEME 03.07.2010 16:25
Diyet ve Sağlık
Malzemeler:
500 gr brokoli
1 adet karışık garnitür (havuç-bezelye-patates)
3 adet közlenmiş kırmızı biber (konserve kullanılabilir)
Salata Sosu için:
5 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım limonun suyu
İsteğe göre nar ekşisi
Tuz
Yapılışı:
- Brokolileri demetlere ayırıp yıkayın. Buharda yada brokolilerin yarısına gelecek kadar suda yumuşayana kadar haşlayın.
- Közlenmiş kırmızı biberleri soyup ince ince kıyın.
- Uzun saplı brokolilerin saplarını bıçak yardımıyla ufaltın.
- Geniş bir karıştırma kasesinde brokolileri, suyunu süzüp sudan geçirdiğiniz garnitürleri ve sos malzemesini iyice karıştırın.
- Küçük kaselerde yada geniş bir salata tabağında servis yapın.
YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL