Adımsayar kilo verdirmiyor

Yapılan araştırmaya göre adımsayar kullanan kişilerin egzersiz yapan kişilere göre daha az kilo verdiği ortaya çıktı.

Araştırmalara göre, adımsayarların, kilo verme olasılığını artırmadığı gibi aksine zayıflamayı psikolojik olarak daha da yavaşlatıyor. Çünkü yeterince yürüdüğünü düşünen insanlar kendilerini ödüllendirmeye karar veriyor ve daha fazla yiyor.

Sonuçları "Journal of the American Medical Association" dergisinde yayımlanan araştırma çerçevesinde, diyet ve egzersiz yapmaları istenen 500 kadar aşırı kilolu gönüllü incelendi.

Adımsayar kullananlar daha az kilo verdiği görüldü

İki yıl süren araştırmada katılımcılar iki gruba ayrıldı ve yarısına egzersiz yaptıkları sırada adım sayar kullandırıldı. Pittsburgh Üniversitesinde görevli bilim adamları, iki yıl sonra adım sayar kullanan grupta yer alanların ortalama 3,6, diğer katılımcıların ise 5,9 kilo verdiğini tespit etti.

'Bugün çok hareket ettim fazla yiyebilirim' algısı oluşuyor

Bilim adamları, sonucu şaşırtıcı olarak değerlendirirken, araştırma ekibinin lideri John Jakicic, adım saymak veya kalp ritmini ölçmek gibi fiziksel aktiviteye odaklanan teknolojilerin, kişilerde "Bugün çok hareket ettim, öyleyse bir şeyler yiyebilirim" algısı oluşturuyor olabileceğini söyledi.

Yine günlük hedeflere ulaşamamanın, bazı kişilerin cesaretini kırabileceğine, bunun da kilo kaybını yavaşlatabileceğine dikkat çekildi.

Kaynak: CNNTürk