Keten tohumu kilo verdirir mi?

İçerdiği "lignan" hormonu sayesinde özellikle menopoz dönemindeki kadınların kurtarıcı besini olan keten tohumu, kilo vermede oldukça etkilidir. Kalorisi oldukça düşük olan bu besin, lif ve demir açısından zengindir. Sizler için her gün tüketebileceğiniz, kilo verdiren keten tohumlu yoğurt tarifini araştırdık.

Malzemeler:

-Yoğurt,

-1 tatlı kaşığı keten tohumu,

-2 yemek kaşığı yulaf,

-1 tatlı kaşığı zerdeçal,

-1 çay kaşığı tarçın,

-Yarım elma rendesi,

-İsteğe göre bir çay kaşığı kırmızı biber ve karabiber

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri bir kaseye dökerek karıştırın. Bu karışımdan her gün bir adet tüketmek, metabolizmanızı hızlandırırken, kilo vermenize yardımcı olacaktır.