Brokoli kilo verdirir mi?

Brokoli, çok sevilmese de sağlık açısından en yararlı sebzelerden biridir. Cilt bakımından kansere kadar birçok faydası olan brokoli; potasyum, selenyum, B1, C vitamini ve lif bakımından oldukça zengindir. Sizler için brokoli ile nasıl kilo verebileceğinizi araştırdık.

Çiğ olarak tükettiğiniz brokoli, içerisindeki lif sayesinde uzun süre tokluk hissetmenize yardımcı olur. Her diyet listesinde mutlaka bulunan brokoli, gün içerisinde daha az kalori almanızı sağlar. Ayrıca brokoli aynı zamanda vücudun günlük demir ihtiyacını da karşılar.

Brokoli içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde sadece kilo vermeye değil, cilt sağlığına da oldukça etkilidir. İçerisindeki glukorafani sayesinde cildin hızlıca yenilenmesini sağlar.