Zayıflatan zeytinyağlı ıspanak tarifi

Ispanak metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde kilo verirken sağlığınızı da korur. Sizler için diyet listenize ekleyebileceğiniz zeytinyağlı ıspanak tarifini hazırladık.

Malzemeler:

-20 yaprak ıspanak
-1 orta boy soğan
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
-1 tutam tuz
-1 adet havuç

Yapılışı:

Ispanakları bol suda yıkayarak doğrayalım ve suda bekletelim. Diğer taraftan havuçları soyarak yarım ay şeklinde doğrayalım. Orta boy tencereye zeytinyağını ekleyerek yemeklik doğradığımız soğanları kavuralım. Kavurduğumuz soğanların içine havuçları ekleyerek 3-4 dakika pişirelim. Ispanakların suyunu süzerek tencereye ekleyelim. İçine tuz ekleyerek kısık ateşte pişirelim.